3. Compasión Doble

3. Compasión Doble

¿Qué es esta práctica? Si alguna vez has sentido la contradicción entre querer abrirte al otro y, al mismo tiempo, sentir un impulso de retraerte… Si sueles dar demasiado a los demás y al final te quedas sin energía para ti… Entonces esta práctica es para...
2. Práctica de Conexión

2. Práctica de Conexión

¿De qué trata esta práctica? Muchas personas llevan en silencio una sensación de soledad. No necesariamente porque les falte compañía. Más bien por un miedo que nos puede cerrar, incluso cuando sería valioso abrirnos. Tal vez también te ha pasado, que deberías haber...
1. Preparación

1. Preparación

¿Qué es este ejercicio? En esta suave práctica de preparación, tu respiración y tu cuerpo se convierten en aliados. Con su ayuda, reunís tu atención dispersa y llegás a un estado de presencia tranquilo y abierto. No necesitás nada especial – solo a vos misma. Esta es...